Jumat, Agustus 12, 2016

17 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan secara Bersamaan, Anda Bisa Meninggal Dalam Sekejap


Tubuh memerlukan berbagai kandungan gizi yang terdapat dalam makanan dan minuman. Mengkonsusi makanan dan minuman sehat tentu sangat baik bagi tubuh. Pada kenyataannya, terdapat berbagai makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan karena memiliki zat kimia yang justru akan menimbulkan efek yang tidak baik serta membahayakan bagi tubuh. Misalnya saja buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi sendiri tanpa dicampur dengan makanan lain, termasuk susu. Pada umumnya, buah-buahan bersifat asam (memiliki pH rendah), sehingga apabila dicampur dengan makanan lain dapat menyebabkan fermentasi di dalam lambung.

Berikut makanan dan minuman yang harus dihindari untuk dikonsumsi dalam waktu yang bersamaan:

1. Kedelai dengan bayam

Banyak orang yang sering memasak sayur bayam dengan lauk tempe yang notabene terbuat dari kedelai. Perlu diketahui bahwa kedelai tidak cocok dikonsumsi bersamaan dengan bayam.  Mengapa demikian? Hal ini disebabkan karena bayam mengandung asam oksalat yang dapat bereaksi dengan kalsium yang terkandung pada kedelai dan di dalam usus membentuk endapan yang tidak dapat larut yaitu kalsium oksalat. Kedelai dan bayam yang dimakan bersamaan akan mempengaruhi penyerapan kalsium sehingga  menyebabkan penyumbatan di perut.

2. Kedelai dengan bawang hijau

Kedelai mengandung banyak nutrisi seperti protein dan kalsium, sedangkan bawang hijau mengandung banyak asam oksalat. Ketika kalsium dan asam oksalat bertemu, asam oksalat akan menghancurkan kalsium. Konsumsi kedelai dan bawang hijau bersamaan dapat mempengaruhi penyerapan kalsium. Apabila kebiasaan ini dilanjutkan dalam jangka waktu yang lama, maka tubuh akan kekurangan kalsium yang kemudian menyebabkan kejang, osteomalacia (menurunnya kadar mineral tulang), dan patah tulang.

3. Susu kedelai dengan telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan protein. Berbeda dengan susu kedelai yang dapat mengurangi aktivitas dari enzim protease, yang digunakan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Tubuh tidak akan mendapat protein yang baik dari telur jika dikonsumsi bersamaan dengan susu kedelai.

4. Susu dengan coklat

Susu dan coklat tidak cocok untuk dikonsumsi bersamaan. Susu kaya akan protein dan kalsium, sedangkan coklat banyak mengandung asam oksalat. Kalsium dari susu dan asam oksalat coklat dapat membentuk kalsium oksalat yang selain tidak mudah larut dalam tubuh, juga dapat menyebabkan diare apabila mereka dimakan bersamaan.

5. Susu dengan berbagai jenis sayuran

Zat kimia yang terkandung di dalam sayuran ini bisa memberikan efek negatif terhadap proses metabolisme kalsium dari produk susu.

6. Susu dengan buah pomelo

Asam pada buah pomelo apabila dicampur dengan protein yang terdapat dalam susu akan membuat perut terasa kembung. Asam ini juga dapat merangsang perut secara berlebih dan menyebabkan diare.

7. Susu dengan berbagai buah

Kita tentu sering memakan sup buah yang didalamnya terdapat berbagai macam buah-buahan seperti stroberi, apel, buah naga, kolang kaling, kelapa, melon dll.. Buah-buahan ini seharusnya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu. Buah-buahan banyak mengandung asam sehingga tidak baik dikombinasikan dengan susu yang tinggi protein. Asam akan mengikat protein sehingga akan sulit dicerna oleh tubuh.

8. Asam laktat (terdapat pada yoghurt dsb) dengan ham

Yoghurt yang dikonsumsi bersamaan dengan ham dan daging dalam sandwich dapat menyebabkan kanker. Biasanya produsen menambahkan nitrat untuk mencegah pembusukan dan botulinus untuk memperpanjang pelestarian produk daging. Ketika bertemu nitrat asam organik, itu bisa berubah menjadi nitrosamine dan bersifat karsinogen.

9. Daging dengan buah semangka

Semangka disebut buah yang “dingin” dalam makanan, sedangkan daging (misalnya daging kambing) merupakan sebaliknya (panas). Ketika dikonsumsi bersamaan, efek bergizi dari daging kambing akan menurun secara drastis. Bagi penderita asthenia limpa, hal ini dapat membahayakan energi dan mengganggu limpa dan lambung.

10. Daging dengan cuka

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, daging merupakan makanan “panas”, sedangkan cuka adalah “hangat”. Apabila kedua makanan ini dimakan bersamaan, mereka dapat meng-over-aktifkan energi dan sirkulasi. Menurut Compendium of Materia Medica, sebuah buku tentang pengobatan herbal Cina, makan kambing dan cuka pada saat yang bersamaan akan merugikan jantung.

11. Sapi dan chestnut


Chestnut mengandung vitamin C yang dapat bereaksi dengan mikro di daging sapi sehingga akan mengurangi gizi chestnut. Kombinasi kedua makanan ini tidak baik untuk pencernaan dan dapat menyebabkan dispepsia.

12. Kepiting dengan teh

Mengkonsumsi kepiting dengan teh secara bersamaan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Ketika memakan kepiting, cairan lambung akan diencerkan oleh teh. Teh mengandung asam tannic sebanyak yang dimiliki buah kesemek. Hal ini tidak hanya mengganggu asimilasi, tetapi juga mengurangi kemampuan lambung untuk mensterilkan.

13. Udang dan vitamin C

Resiko serius akan dialami seseorang yang memakan udang bersamaan dengan makanan atau minuman yang mengandung vitamin C (misalnya saja es jeruk). Pada dasarnya udang mengandung Arsenic Pentoxide (As2O5) dan jika bertemu dengan suplemen mengandung Vitamin C,  akan terjadi reaksi kimia di dalam perut yang mengubah As3O5 menjadi Arsenic Trioxide (As2O3) yang sangat beracun. Hal ini dapat mengakibatkan hati, jantung, ginjal, pembuluh darah rusak, usus keluar darah, pembuluh darah melebar hingga seseorang tersebut meninggal dengan kelima panca indera mengeluarkan darah.

Baca juga : Awas, 7 Makanan Ini Beracun Jika Dipanaskan Lagi, NO 1 Sering Kita Lakukan

Untuk itu, hindarilah mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C bersamaan atau segera setelah menyantap hidangan dengan menu udang.

14.  Buah kesemek dengan kentang manis

Asam hidroklorik yang dihasilkan oleh kentang dapat menyebabkan buah kesemek mengendap dalam tubuh apabila dikonsumsi bersamaan. Hasil endapan tersebut tidak dapat larut, sehingga akan mengganggu pencernaan.

15. Beberapa buah-buahan dengan makanan laut


Beberapa jenis buah, misalnya buah anggur, delima atau kesemek, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan makanan laut, karena akan menyebabkan mual dan perut kembung serta rasa sakit pada perut dan diare. Hal ini dikarenakan buah-buahan tersebut mengandung tannin yang jika digabungkan dengan protein dapat menghasilkan zat yang tidak larut dan tidak bisa dicerna oleh tubuh. Untuk menghindari hal ini, konsumsilah buah-buahan tersebut dengan jarak waktu sekitar 4 jam setelah mengkonsumsi makanan laut.

16. Wortel dengan lobak putih


Lobak putih mengandung vitamin C dan kandungan di wortel dapat merusaknya apabila dikonsumsi bersamaan. Oleh karena itu, makanlah kedua jenis sayuran tersebut secara terpisah untuk mendapatkan nutrisi terbaik.

17. Kesemek dan ubi jalar

Memakan kesemek dan ubi jalar pada saat yang sama dapat menyebabkan berbagai efek negatif. Selain penyumbatan di perut, proses fermentasi gula yang terdapat pada ubi jalar di dalam perut, juga akan meningkatkan asam lambung. Di lain sisi, memakan buah kesemek dengan ubi jalar bersamaan dapat menyebabkan perdarahan lambung atau tukak lambung.

Selain berbagai jenis makanan dan minuman di atas, masih terdapat makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan karena akan menimbulkan keracunan, yaitu:
  • Buah semangka dengan susu. Setelah memakan buah semangka jangan langsung meminum susu.
  • Buah manggis dengan minuman yang mengandung gula. Setelah memakan buah manggis jangan langsung meminum minuman yang mengandung gula.
  • Buah durian dengan bir. Setelah memakan buah durian jangan langsung meminum bir.
  • Buah pir dengan madu. Setelah memakan buah pir jangan langsung meminum madu. Hal ini akan merusak lima organ penting dalam tubuh dan beresiko kematian.
Madu yang baik untuk tubuh juga perlu dihindari apabila dikonsumsi dengan beberapa makanan berikut, karena akan menyebabkan resiko yang serius.
  • Konsumsi madu dengan bawang akan menyebabkan kerusakan mata.
  • Konsumsi madu dengan tahu Jepang (Tofu) akan merusak pendengaran.
  • Konsumsi madu dengan susu kacang kedelai akan menyebabkan gangguan pencernaan dan merusak pendengaran.
  • Konsumsi madu dengan teh akan mengganggu pencernaan.
  • Konsumsi madu dengan kepiting menyebabkan keracunan.
Jadi mulai saat ini, hati-hati melakukan food combining atau mengkombinasikan makanan, bisa-bisa bukan gizi yang masuk, melainkan racun kedalam tubuh. 

Awas, 7 Makanan Ini Beracun Jika Dipanaskan Lagi, NO 1 Sering Kita Lakukan


Seringkali kita memanaskan kembali makanan sisa untuk dimakan kembali tanpa tahu pengaruhnya terhadap kesehatan. Ada beberapa jenis makanan yang aman dikonsumsi setelah dipanaskan kembali, tetapi ada juga yang berbahaya bahkan hingga dapat menyebabkan kanker.

Dilansir dari Bolsdsky.com, berikut ini adalah daftar makanan berbahaya jika Anda memanaskannya kembali:

1. Daging Ayam
Ayam kaya akan protein yang baik untuk tubuh. Namun, ketika Anda mengkonsumsi ayam matang yang dipanaskan kembali, maka komposisi protein yang terdapat pada daging ayam tersebut akan berubah sehingga bisa mengganggu sistem pencernaan pada tubuh.

Jadi, lebih baik Anda memasak sedikit ayam lalu menghabiskan semuanya daripada menyimpan sisanya lalu memanaskannya kembali untuk dimakan beberapa waktu kemudian.

2. Kentang
Kentang memiliki banyak kandungan nutrisi untuk kesehatan tubuh. Namun, ketika Anda menyimpan kentang matang terlalu lama, maka Anda akan kehilangan banyak nutrisi didalamnya. Anda juga akan mengalami masalah pencernaan jika Anda memanaskan kembali kentang tersebut.

3. Bit
Bit memiliki kandungan nitrat yang baik untuk tubuh. Ketika Anda memanaskannya kembali, maka kandungan nitrat dalam buah bit akan hilang. Namun, Bit masih bisa dikonsumsi walaupun Anda memasaknya sehari sebelum Anda memakannya asalkan Anda menyimpannya di dalam lemari es.

Baca juga : Ketahuilah, 7 Efek Samping Buah Nangka Yang Dapat Berbahaya, NO 6 Sering Terjadi

4. Jamur
Jamur adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi dalam kondisi yang segar. Makanan ini kaya akan protein yang sangat penting bagi tubuh. Sama seperti ayam, ketika Anda memanaskannya kembali, maka komposisi protein yang terdapat dalam jamur tersebut akan berubah sehingga bisa mengakibatkan gangguan pencernaan.

5. Telur
Protein yang terkandung dalam telur matang akan seketika hancur ketika Anda memanaskannya kembali. Tak hanya itu, telur yang dipanaskan kembali bahkan bisa mengandung racun yang bisa mengganggu sistem pencernaan tubuh.

6. Bayam
Selain kaya akan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang, bayam juga mengandung flavonoid yang mampu meredam infeksi pada tubuh yang menyebabkan kanker. Namun ironisnya, bayam juga bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit kanker jika Anda mengkonsumsi bayam matang yang dipanaskan kembali. Maka dari itu, konsumsilah bayam sesaat setelah bayam dimasak.

7. Daun Seledri
Daun seledri biasanya dipakan sebagai sayur pelengkap untuk sup. Namun, walaupun hanya pelengkap, jika Anda mengkonsumsi seledri yang dipanaskan kembali, hal ini akan membahyakan kesehatan Anda. Jadi, ketika Anda hendak memanaskan sup Anda, sebaiknya buang dulu daun seledri yang terdapat didalamnya.

Ketahuilah, 7 Efek Samping Buah Nangka Yang Dapat Berbahaya, NO 6 Sering Terjadi

 
Buah nangka memiliki beberapa kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sehingga buah nangka diyakini baik dalam menjaga kesehatan. Buah satu ini sangat multifungi, selain bisa dikonsumsi saat buahnya matang juga bisa dimasak sebagai sayur saat buahnya masih muda. Tidak hanya itu, beberapa masyarakat juga banyak yang mengkonsimsi buah nangka sebagai camilan yaitu dengan merebus atau menggorengnya. Selain mengeluarkan wangi yang khas, konsumsi buah nangka ini juga memberi manfaat kesehatan, diantaranya sebagai sumber kalori yang berasal dari kandungan gula sederhana dalam buang nangka seperti fruktosa dan glukosa, mengandung berbagai vitamin (A, B, dan C) dan mineral (magnesium, fosfor, kalium, kalsium, dan seng) yang baik untuk kesehatan, kaya akan serat, sebagai anti-oksidan, membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Sedangkan biji buah nangka memiliki manfaat mengatasi ganguan pencernaan, menyehatkan rambut, tinggi protein, mencegah kerusakan rambut, melawan keriput, mendapatkan kulit mulus, dan lain-lain.
 
Di balik limpahan kandungannya yang baik bagi tubuh, nangka juga memiliki beberapa kandungan berbahaya bagi tubuh. Jika dikonsumsi dalam takaran yang normal, kandungan berbahaya tersebut tidak akan terlalu berperan tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan maka sudah pasti akan membahayakan kesehatan tubuh. Adanya kandungan yang berbahaya ini membuat nangka tidak boleh dikonsumsi oleh semua orang terutama orang dengan beberapa jenis penyakit. Berikut ini beberapa efek samping buah nangka yang pernah dirasakan oleh beberapa orang: 

1. Konsumsi buah nangka bagi orang yang memiliki penyakit maag kronis akan berefek samping yaitu membuat penyakit ini akan kembali kambuh

Oleh karena itu, bagi penderita bahaya maag kronis di larang mengkonsumsi buah nangka.

2. Dapat menyebabkan beberapa reaksi alergi

Dalam beberpa kasus, buah nangka dapat menyebabkan alergi. Oleh karena itu, jika Anda memang orang yang alergi dalam mengkonsumsi buah nangka sebaiknya hindari. (baca juga: cara menghilangkan alergi)

3. Akan meningkatkan koagulasi pada pada orang yang menderita kelainan darah


Koagulasi merupakan proses penggumpalan cairan atau larutan secara keseluruhan ataupun sebagian sehingga membentuk gumpalan-gumpalan baik lunak maupun keras seperti gel. Contohnya adalah menggumpalnya darah saat akan mengalir ke luar tubuh. Oleh karena itu jika Anda penderita gangguan darah lebih baik hindari mengkonsumsi buah nangka karena akan memperburuk kondisi Anda. (baca juga: proses pembekuan darah manusia)

4. Mengubah tingkat toleransi glukosa pada penderita diabetes


Penderita gejala diabetes dilarang mengkonsumsi buah nangka karena dapat meningkatkan tingkat glukosa dalam darah. (baca juga: makanan penyebab diabetes)

5. Dapat menyebabkan feses menjadi tidak normal


Jika Anda mengkonsumsi buah nangka secara berlebihan, kandungan seratnya yang tinggi dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan kondisi feses tidak normal. (baca juga: makanan yang mengandung serat tinggi)

6. Membuat perut menjadi kembung dan bergas

Jika Anda mengkonsumsi buah nangka berlebihan maka akan menimbulkan gangguan pada perut seperti kembung, diare dan rasa ingin buang gas terus-menerus. (baca juga: makanan yang mengandung gas tinggi)

7. Meningkatkan suhu janin dan kontraksi dini

Buah nangka memiliki manfaat dan khasiat yang melimpah bila dikonsumsi oleh ibu hamil, tetapi hal ini jika konsumsinya masih dalam takaran yang normal. Apabila konsumsi berlebihan maka dapat meningkatkan suhu janin dalam kandungan serta kontraksi lebih awal yang dapat berdampak bayi lahir prematur dan bahkan keguguran. (baca juga: bahaya suami perokok bagi istri).
 

Buah nangka akan tetap memberikan manfaat bagi ibu hamil jika konsumsinya tidak berlebihan, jika berlebihan maka akan menimbulkan masalah baru. Beberapa manfaat buah nangka dengan takaran konsumsi yang normal untuk ibu hamil, yaitu membantu mengontrol dan mangatur hormon, meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan janin, mengontrol tingkat stres saat kehamilan, menurunkan tekanan darah selama kehamilan, dan lain-lain.

Kamis, Juli 07, 2016

Inilah 6 Penyebab Mulut Bau yang Belum Anda Ketahui

Mulut Bau - Semua orang tentu sering mengalami masalah mulut bau, bahkan masalah ini menjadi masalah yang besar ketika kita sedang berbicara baik itu dengan teman, saudara, orang lain dan lebih parahnya ketika sedang berbicara dengan lawan jenis, tentu akan membuat si lawan jenis menjadi illfeel. 

Meskipun sudah gosok gigi, tapi tetap saja bau mulut pun tak kunjung hilang. Dan kenyataannya dengan menggosok gigi hanya menghilangkan mulut bau untuk sementara saja. Kenapa ya ? Karena ada beberapa penyebab umum yang membuat mulut bau kita tetap ada yaitu dari gaya hidup kita yang tidak sehat, kesehatan mulut yang kurang terjaga dan dari makanan yang kita makan yang tidak sehat. Nah, untuk lebih lanjut simak dibawah ini untuk lebih jelasnya. 

Inilah 6 Penyebab Mulut Bau yang Belum Anda Ketahui

penyebab mulut bau

1. Lapar dan Haus

Ketika anda sedang lapar dan haus, akan membuat mulut bau anda datang. Kita tau sendiri bahwa saat lapar kita sedang tidak makan apa-apa atau dengan kata lain tidak ada makanan yang masuk ke mulut sehingga mulut menjadi kering. 

Selain itu, ketika lapar otomatis kita sedang tidak mengunyah makanan. Nah sedangkan air liur akan muncul saat kita mengunyah makanan. Jadi ketika kita sedang tidak mengunyah makanan, maka produksi air liur akan menurun sehingga bakteri di mulut berkembang dan menyebabkan mulut bau

2. Mulut Kering

Saat mulut kering, maka produksi air liur di mulut berkurang. Jika produksi air liur berkurang di mulut, maka akan membuat mulut kita bau karena air liur berfungsi untuk membersihkan dan melembapkan mulut. 

3. Tidak Membersihkan Lidah saat Gosok Gigi

Kalau mau gosok gigi, jangan asal gosok ya. Gosok gigi yang benar haruslah menggosok sesuai dengan aturannya yaitu jangan sampai sisa makanan masih menumpuk di mulut agar bakteri tidak menumpuk dan tumbuh juga di mulut yang menyebabkan mulut bau

Nah, karena bakteri tumbuh di seluruh mulut khususnya di lidah, maka disarankan ketika menggosok gigi, hendaknya menggosok lidah juga agar bakteri tidak ada sehingga mulut bau kita pun tidak ada. 

4. Mengkonsumsi Makanan tertentu

Tahukah kamu, bahwa selain makan bawang-bawangan, jengkol, petai dan lainnya , ternyata ada juga beberapa makanan yang menyebabkan mulut kita bau yang belum kita ketahui. 

Apa saja makanan yang menyebabkan bau mulut selain bawang-bawangan? Asal kalian tahu, ternyata produk makanan yang berbahan susu seperti keju, yogurt dan lainnya dapat menjadi penyebab bau mulut, karena nantinya akan menghadirkan bau seperti sulfur pada mulut kita. 

Selain itu, makanan berkarbohidrat tinggi juga akan menyebabkan mulut kita bau karena kadar gulanya yang tinggi, dimana hal itu akan membuat produksi bakteri di mulut akan meningkat. 

5. Diet

Untuk anda yang sedang menjalani proses diet, anda akan mengalami masalah pada mulut yaitu mulut anda akan bau. Mengapa terjadi demikian ? Karena saat diet, akan terjadi pelepasan suatu zat kimia yaitu keton yang menyebabkan mulut kita bau. 

6. Mengkonsumsi Alkohol, Coklat, dan Tembakau

Bukannya tidak boleh, namun jika anda mengkonsumsi alkohol, coklat dan tembakau secara berlebih maka akan membuat mulut kita menjadi bau, karena ketiga makanan diatas apabila dikonsumsi secara berlebih akan membuat kadar asam lambung meningkat sehingga akan mengeluarkan aroma yang tidak sedap dari mulut. 

Semoga bermanfaat ! 

Selasa, Juni 28, 2016

Tips Melangsingkan Tubuh tanpa Olahraga dan Diet

melangsingkan tubuh

Melangsingkan Tubuh - Kerap kali orang yang ingin melangsingkan tubuhnya, melakukan berbagai cara untuk mendapatkannya, namun hasilnya tetap nihil. Padahal, sudah mati-matian olahraga bahkan melakukan diet berat, namun tetap juga tubuh pun tak kunjung langsing juga. 

Nah, kali ini anda tidak perlu melakukan semua itu. Anda bisa mewujudkan keinginan anda untuk melangsingkan tubuh anda tanpa membagi waktu untuk olahraga dan tanpa membatasi makanan yang anda suka hanya untuk diet. 

Hanya saja anda perlu memulai cara hidup sehat dan mulai menjauhi gaya hidup anda yang tidak sehat untuk melangsingkan tubuh secara optimal. Berikut ini tips melangsingkan tubuh tanpa olahraga dan diet. 

1. Jangan Melewatkan Sarapan 

Karena takut berat badan naik, sehingga sebagian orang tidak melakukan sarapan. Itulah anggapan yang sama sekali tidak benar. Justru dengan anda melewatkan sarapan anda, maka metabolisme tubuh (pembakaran lemak tubuh) akan terganggu atau melambat. Sedangkan untuk mengurangi bobot tubuh, perlu proses metabolisme tubuh yang baik. 
Kegunaan sarapan pada proses melangsingkan tubuh yaitu karena dengan sarapan akan membuat anda kenyang sehingga tidak ada keinginan untuk ngemil sepanjang hari, karena sarapan mengisi energi untuk beraktivitas seharian penuh. 

2. Kunyahlah Makanan secara Perlahan

Tahap pelangsingan tubuh anda tidak akan sukses jika anda masih melakukan kebiasaan buruk , yaitu mengunyah makanan secara cepat atau maksimal. Mengunyah makanan yang terburu-buru akan membuat anda menjadi rakus dan banyak makan, karena otak lebih banyak waktu dalam menerima sinyal yang datang dari perut yang penuh. 
Kunyahlah makanan sebanyak 35 kali sebelum makanan itu ditelan, karena dengan hal seperti itu maka anda akan mengkonsumsi kalori yang lebih rendah, sehingga jauh dari yang namanya perut buncit. 

3. Makan Buah-buahan sebelum Makan Berat

Biasanya, buah-buahan sering dijadikan sebagai cuci mulut setelah makan. Namun, hal itu jangan dilakukan jika anda ingin melangsingkan tubuh anda. 
Mulai dari sekarang, anda harus mulai melakukan cara hidup sehat ini, yaitu makanlah buah-buahan pada waktu 30 menit sebelum anda akan makan berat. Mengapa demikian? Karena jika makan buah-buahan pada saat perut anda kosong, dapat menurunkan berat badan karena buah akan dicerna secara cepat. 

4. Minum Air Putih sebelum Makan

Bukannya setelah makan baru minum air putih ya? Iya memang, tapi lebih baik jika anda minum air putih juga sebelum anda akan makan. Kenapa alasannya? Karena jika anda minum air putih terlebih dahulu pada waktu 15 menit sebelum anda akan makan, maka anda akan merasa kenyang sehingga tidak akan rakus saat makan. 
5. Kurangi Makanan yang Overcooked

Arti dari makanan yang overcooked yaitu makanan yang dimasak terlalu matang. Atau bisa juga makanan yang sering dimasak atau dipanaskan di microwave. 
Nah, makanan seperti itu tidak baik untuk proses pelangsingan tubuh. Karena makanan overcooked sedikit sekali nutrisi yang bisa didapat oleh tubuh, sehingga perut akan mudah merasa lapar akibat kekurangan nutrisi tadi. 

Jika ingin tubuh langsing, biasakan makan makanan yang diolah dengan cara direbus atau dipanggang, contohnya seperti salad, sushi dan lain-lain. 

6. Jangan Makan setelah Jam 8 Malam

Biasakanlah untuk tidak makan makanan yang berat pada jam setelah jam 8 malam. Terbukti loh, pengalaman saya pribadi jarang makan atau ngemil setelah jam 8, hasilnya tubuh pun langsing.

Untuk anda yang tidak biasa, paksakan jika anda benar-benar ingin langsing. Toh, nanti juga terbiasa. Jika tidak kuat, minumlah teh herbal. 

Sekian artikel ini saya buat, semoga bermanfaat !

Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit dengan 4 bahan alami ini

Senin, Juni 27, 2016

Cara Meratakan Perut Buncit tanpa Melakukan Olahraga

Meratakan Perut Buncit

Meratakan Perut Buncit - Memiliki perut yang buncit tentu membuat orang yang mengalaminya menjadi tidak percaya diri bahkan ada sebagian yang mengalami kesusahan dalam bergerak akibat perut buncit yang dialaminya. 

Bisa dibilang, untuk meratakan perut buncit ini agak sulit karena membutuhkan waktu yang lama dan kesabaran yang luar biasa. Mengapa bisa dikatakan demikian? Menurut beberapa ahli pun mengatakan bahwa meratakan perut buncit itu sulit karena lemak di bagian perut itulah yang sulit untuk dibakar. 

Namun, anda tidak perlu khawatir. Jika anda ingin meratakan perut buncit itu sedangkan anda malas berolahraga, sebaiknya anda harus mulai menjauhi makanan yang tidak sehat seperti junk food dan cobalah beberapa cara di bawah ini agar anda memperoleh perut rata. 

Cara Meratakan Perut Buncit tanpa Melakukan Olahraga


 1. Hindari Makanan Berkarbohidrat yang dikonsumsi Berlebihan

hindari makanan karbohidrat

 Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi dan roti memang sangat diperlukan sebagai sumber tenaga untuk tubuh. Namun, jika mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan dan tanpa batas, maka karbohidrat yang diolah tubuh menjadi gula itu kemudian menjadi lemak dan akhirnya menumpuk di perut. Sehingga, perut buncit pun sulit diratakan. 
2. Kurangi Makanan yang difermentasikan 

kurangi makanan fermentasi

Makanan fermentasi itu seperti apa ya? Makanan yang difermentasikan itu contohnya seperti keju dan yogurt serta produk susu lainnya, yang ternyata makanan hasil fermentasi itu kandungan lemaknya sangat tinggi. Sehingga, apabiila dikonsumsi secara berlebihan berat tubuh akan tambah naik secara cepat dan lemak di perut pun menumpuk. 
3. Perbanyak Minum Air Putih

perbanyak minum air putih

Tak bisa dipungkiri lagi bahwa air putih ini banyak sekali manfaatnya bagi tubuh terutama untuk meratakan perut buncit. Air putih ini sangat berperan dalam metabolisme tubuh (pembakaran tubuh). Air juga berperan untuk memecah lemak perut menjadi energi. Selain itu, air putih juga akan menahan seseorang yang nafsu makannya tinggi karena air dapat mengenyangkan. 
4. Jauhi Alkohol dan Minuman Berkarbonasi

jauhi alkohol dan softdrink

Alkohol kurang baik bahkan sangat tidak baik dikonsumsi tubuh terutama untuk orang yang memiliki perut buncit. Karena alkohol akan menyimpan lebih banyak lemak di perut dan juga akan menghalangi proses pembakaran lemak tubuh (metabolisme) sehingga perut buncit pun sulit untuk diratakan. 

Selain alkohol, anda juga harus menghindarai minuman berkarbonasi atau biasa disebut dengan softdrink. Karena softdrink ini seperti yang kita ketahui mengandung gas, dimana gas itu akan masuk ke sistem penceranaan sehingga perut menjadi kembung dan buncit. 

5. Kurangi Gula dan Garam

kurangi gula dan garam

Maksudnya disini yaitu meminimalkan atau mengurangi makanan yang mengandung gula dan garam, tidak boleh berlebihan. Tau sendiri kan makanan yang mengandung gula jika dikonsumsi berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan terutama pada perut yang nantinya akan buncit. Karena makanan mengandung gula akan menyebabkan jumlah lemak perut sangat cepat. 
Juga, jangan berlebihan dalam menambahkan garam pada suatu makanan. Karena garam yang berlebih akan menyebabkan retensi cairan (penyimpanan lemak) di perut, sehingga perut menjadi buncit. 

6. Perbanyak Makan

perbanyak makan

Disini anda harus sering makan jika ingin meratakan perut buncit anda. Loh kok, justru banyak makan perut makin buncit?? Tenang dulu ya, maksudnya disini yaitu anda harus memperbanyak makan tapi dalam porsi yang sedikit. Sering makan tapi dalam jumlah atau porsi sedikit itu lebih baik daripada makan tiga kali sehari tapi dalam jumlah porsi yang banyak. 
Dengan makan yang lebih sering tapi dalam porsi sedikit, tidak akan membuat perut melar tetapi perut tetap kenyang. Sedangkan jika jarang makan tapi sekali makan dalam porsi banyak, itu akan membuat sistem pencernaan anda terganggu dan metabolisme (pembakaran lemak) tidak lancar. 

Semoga bermanfaat !